أخصائية تركية: المثلجات مهمة لتعويض بوتاسيوم الرياضيين

أخصائية تركية: المثلجات مهمة لتعويض بوتاسيوم الرياضيين

أكدت الدكتورة تولاي أوزجان، الأكاديمية في جامعة "أولوداغ" بمدينة بورصة التركية، أن تناول المثلجات مهم  جداً وذلك لتعويض البوتاسيوم ناصحة الرياضيين بتناوله وذلك من أجل تعويض البوتاسيوم الذي تخسره أجسامهم بشكل كبير خلال ممارسة التمارين.

وأشارت خلال حديثها عن مخاطر نقصان البوتاسيوم حيث يؤدي نقصانه في الجسم  إلى إضعاف العضلات والإرهاق، وخاصة عند الرياضيين، وبالتالي تُشكّل المثلجات مصدرًا جيدًا وهامًا للحصول عليه.

ولفتت أوزجان، الأكاديمية في قسم تكنولوجيا الحليب ومشتقاته، إلى أهمية الفيتامين "A"، بالنسبة لنمو الإنسان ووقايته.

ونوهت خلال حديثها أن  المثلجات غنية بهذا الفيتامين والبوتاسيوم الضروريان للأجسام.

وحول مخاطر نقص الفيتامين A قالت نقصه يتسبب في اضطرابات في الرؤية ونمو العظام، والتهابات المسالك البولية، وتقشير الجلد وظهور حبوب الشباب بين الحين والآخر، ويمكن تناول المثلجات لتعويضه".

في ذات لإطار أكّدت الأخصائية التركية على أهمية المثلجات كمصدر هام أيضًا للبوتاسيوم الذي ينخفض إلى مستويات متدنية جدًا لدى الرياضيين، وخاصة في درجات الحرارة العالية ويتسبب ذلك بإضعاف العضلات والإرهاق السريع.

وبينت خلال حديثها أنه يمكن للرياضيين تناول المثلجات الغنية بالبوتاسيوم للحيلولة دون الشعور بالإرهاق الشديد والتعب في العضلات، مع مراعاة النظافة عن تناولها واختيار المثلجات المصنوعة من الحليب المعقم.

شاركنا رأيك

 
 
FreeCurrencyRates.com