نعم !! انت !! أيها الموظف تفضل !! تم النشر: 28/08/2017 - الساعة: 17:11 بتوقيت اسطنبول

نيو ترك بوست الإخبارية
تصغير الخط تكبير الخط
تركيا- نيو ترك بوست

أكثر من يؤرق الناس في هذه الأيام زيادة الوزن وأكثر الأشخاص عرضة للزيادة في الوزن من يعملون في وظائف مكتبية لا تتطلب الكثير من الحركة ،والمحزن في الموضوع أن الاضطرار للجلوس لساعات طويلة لا يسبب زيادة الوزن فحسب بل قد يتطور الأمر للإصابة ببعض المشاكل النفسية التي قد تظهر في صورة أعراض عضوية على الجسم.

ومن الأسباب التي  تجعلنا نكتسب هذه الكيلوغرامات غير المرغوب بها في أماكن أعمالنا ما أشار أليها موقع "بولدسكاي"، المعني بالشؤون الصحية، واذا تعرفنا على هذه الأسباب ربما يمكننا معالجة الأمر قبل أن تصل لمرحلة الـ"لا سيطرة". وتلك الأسباب تشمل:

أولاً/ المشاركة في الطعام:-  حتى في حالة الشبع،إما ان تشاركه في تناول كعكة عيد الميلاد ،او تشاركه وجبة غذاء وانت بالفعل تناولت طعامك ،

هذا بلا شك يتسبب لك في زيادة الوزن. 

ثانياً /عدم التفكير قبل اختيار الطعام :-عادة ما تكون مضغوطاً بالعمل لذا تفكر بالوجبات السريعة التي في الغالب تكون غير صحية

 ثالثاً / الإضاءة ودرجة حرارة الغرفة : _حيث أشارت دراسة حديثه أن الغرف ذات الإضاءات المعتمة تحفز الشهية وتجعلك تتناول كميات أكبر من الأطعمة،بينما لا يحدث ذلك في حالة وجودك في غرفة مضاءة جيداً. كذلك إذا كانت درجة حرارة الغرفة تميل إلى البرودة، فإن ذلك يجعلك تتناول كميات أكبر من الطعام.

رابعاً /العمل لساعات طويلة وقلة النوم:- كن على يقين أن زيادة ساعات العمل تساهم في زيادة الوزن، وذلك بسبب جلوسك

لفترات طويلة فلاتجد ووقتاً لممارسة الرياضة كما أن قلة النوم تحفز الشهية وتجعلك تشعر بالجوع خلال فترات الليل على الأخص.

خامساً /ضغوط العمل والمواعيد النهائية:-

تعد ضغوط العمل  أحد أهم أسباب زيادة الوزن، فالتوتر والضغط العصبي يحفز الجسم على إفراز الـ"كورتيزول cortisol

المعروف بهرمون الجوع، الذي يزيد من شهيتنا لتناول المزيد والمزيد من الطعام.

أهم الأخبار
  • 26/09/2017 - 20:55

    لا داعي للقلق بعد اليوم فجهازك الكمبيوتر محمي وذلك بفضل آخر ما توصل له العلم حيث كشفت مجموعة من الباحثين والعلماء بجامعة بافلو بمدينة نيويورك أنها قامت بتطوير نظام
أحدث المقالات
  • 21/09/2017 - 10:12

    ظنّوا بأنّ الحلم الأوروبي سينقلهم إلى حياةٍ أفضل رغداً ممّا هم فيه في قطاعهم المُحَاصر ، و إذ به يعود أدراجَ الرياح بهم حيث نقطة اللاعودة ، لتتقلّص أحلامهم رويداً رويداً ، و يصلون إلى ما يشبه فكّي كماشة ، إمّا العودة المشوبة بالحذر و المخاطر و المصير المجهول ،
اخترنا لكم
  • 26/09/2017 - 23:18

    استطاعت جندية أمريكية أن تسجل اسمها كأول امرأة تنهي دورة تدريب ضباط مع سلاح مشاة البحرية جدير ذكره أن هذه الدورة التدريبية تعرف بصعوبتها، واستمرت دورة تدريب الضباط 13 أسبوعاً، وبلغ عدد خرجي الدورة 88 فقط من أصل 131من مشاة البحرية ،يذكر أن هذه
البحث السريع
البحث السريع