نيو ترك بوست | أخبار تركيا بنكهة عربية
الأخبار

هل تشعر بالجوع ليلاً؟!!

تم النشر: 06/09/2017 - الساعة: 16:18 بتوقيت اسطنبول
نيو ترك بوست الإخبارية
تصغير الخط تكبير الخط
تركيا- نيو ترك بوست

يواجه الكثيرون مشكلة كبيرة ،وهي الرغبة الشديدة في الأكل في ساعات متأخرة من الليل ،مما اضطر خبراء الصحة لتوجيه نصائحهم لتلافي هذا الأمر وما له من تبعات صحية

أرجعت سامانثا غرانت،سبب الرغبة في الأكل في الليل إلى كثرة مشاغل الناس في الصباح تلهيهم عن تناول الطعام الأمر الذي يخلف جوعا في أوقات المساء.

وذكر موقع رجيم "أن الأكل في الليل يسبب عسر في الهضم وحرقة في المعدة

وأولى النصائح التي تقدم لمن يرغب في مواجهة الأكل ليلاً ،شرب كمية كافية من الماء ،ومن ضمن النصائح أيضاً وجب تناول فطور غني بالبروتين، من قبيل البيض والخضروات، إذ يساعد البروتين الشعور بالامتلاء لفترات طويلة.

أما العشاء فذكرت سامانثا الخبيرة في الأكل أن عند تناول العشاء علي الشخص الأكل بتأن على المائدة وقالت الخبيرة :كلما قضى الشخص وقتا أطول في الأكل حصل المخ على وقت أطول ليترجم إشارات الإشباع.

في حال اعجبك الموضوع اضغط اعجبني

الأوسمة

أهم الأخبار
أحدث المقالات
  • 17/01/2018 - 19:58

    زادت في الآونة الأخيرة حدة التصريحات من قبل السياسيين الأتراك ضد الولايات المتحدة الأمريكية و التي بدورها هذه الأخيرة نجحت باستفزاز صناع القرار بأنقرة عبر إعلانها الأخير بتشكيل قوة عسكرية لحماية الحدود المشتركة بين سوريا والعراق و تركيا من قوة قوامها ٣٠ ألف عنصر نصفهم من الأكراد الانفصاليين المأجورين، ولعل تصريح الرئيس أردوغان بأنه لم يتكلم مع الرئيس الأمريكي ترامب ولن يتكلم معه ما لم يبادر الأخير بالاتصال به يعد سابقة في العلاقات التركية الأمريكية .
اخترنا لكم
  • 21/01/2018 - 13:03

    أعلنت شركة إنديفر كونتنت في هوليوود أنها قررت تحويل كتاب "نار وغضب.. داخل بيت ترمب الأبيض" إلى مسلسل تلفزيوني ، جاء ذلك بعد شرائها حقوق الكتاب الذي يحتوي على انتقادات لاذعة للرئيس الأمريكي دونالد ترمب  وذلك بحسب ما ذكرته صحيفة "بوسطن غلوب "الأميركية أمس الجمعة.
FreeCurrencyRates.com