لماذا ينصح بتناول وجبة الإفطار؟

لماذا ينصح بتناول وجبة الإفطار؟

نيو ترك بوست -

أكدت جميع الدراسات مؤخراً على أهمية وجبة الإفطار ،وذلك لأنها تمد الجسم بالطاقة والنشاط وكذلك دورها المهم في المحافظة على صحة الجسم والقلب بصفة خاصة،

في هذا الصدد يقدم إليكم موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة عدة أسباب ستجعلكم تتمسكون بتناول وجبة الإفطار بانتظام من أهمهما :

أولاً: الاعتقاد الخاطئ عند البعض أن وجبة الإفطار يومياً تساعد في زيادة الوزن ، فأظهرت نتائج دراسة حديثة أن وجبة الإفطار تساعد الإنسان في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام على مدار اليوم.

ثانياً : تمثل وجبة الإفطار أهمية بالغة حيث تمنح الجسم ما يكفيه من الطاقة لأداء كافة المهام اليومية بنشاط وحيوية.

ثالثاً: أشارت دراسات أيضاً ترك وجبة الإفطار وعدم الالتزام بها يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري وخاصة عند النساء .

رابعاً: من شأنها وجبة الإفطار أن تجنب الإنسان مخاطر الإصابة بمعظم حالات أمراض القلب والأوعية الدموية، مع ضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية .

خامساً: تعمل وجبة الإفطار على تقوية الذاكرة ، فهي تغذي الجسم وتجعله يقظاً باستمرار .

شاركنا رأيك

 
 
FreeCurrencyRates.com