مجلة "فرويندين" الألمانية ترصد الأطعمة المناسبة لمعدة خاوية

مجلة "فرويندين" الألمانية ترصد الأطعمة المناسبة لمعدة خاوية

عادة ما يحتاج الجسم وخاصة في الصباح إلى العديد من العناصر الغذائية التي تمده بالطاقة ولكن على الفرد أن يختار الأطعمة المناسبة التي يمكن أن يتناولها على معدة خاوية.

في هذا الصدد أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى الأطعمة التي يمكن أن تناولها على معدة خاوية،منها الشوفان وذلك لأنه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع ،كذلك من الأطعمة التي رصدتها المجلة البيض وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة كما أن البيض يمكن أن يشعر المرء بالشبع لفترات طويلة.

من الأطعمة أيضاً المكسرات لغناها بالطاقة، كذلك البطيخ لأنه غني بالماء كما أنه يعد من الأطعمة المفضلة على مائدة الإفطار بالإضافة إلى خبز القمح لاحتوائه على الكربوهيدرات وغيرها من العناصر.

في المقابل أشارت المجلة إلى الأطعمة التي لا يفضل تناولها على معدة خاوية كالمعجنات والحلوى، ونبهت المجلة أن هذه القائمة لا يمكن أن يأخذ بها كل الأشخاص بل كل شخص له وضعه الصحي الخاص.


إقرأ المزيد| أطعمة ترفع معدل الكآبة والقلق 


 

شاركنا رأيك

 
 
FreeCurrencyRates.com