مجلة "فرويندين" الألمانية ترصد الأطعمة المناسبة لمعدة خاوية

تم النشر: 28/01/2018 - الساعة: 15:35 بتوقيت اسطنبول
نيو ترك بوست الإخبارية
تصغير الخط تكبير الخط
تركيا- نيو ترك بوست

عادة ما يحتاج الجسم وخاصة في الصباح إلى العديد من العناصر الغذائية التي تمده بالطاقة ولكن على الفرد أن يختار الأطعمة المناسبة التي يمكن أن يتناولها على معدة خاوية.

في هذا الصدد أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى الأطعمة التي يمكن أن تناولها على معدة خاوية،منها الشوفان وذلك لأنه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع ،كذلك من الأطعمة التي رصدتها المجلة البيض وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة كما أن البيض يمكن أن يشعر المرء بالشبع لفترات طويلة.

من الأطعمة أيضاً المكسرات لغناها بالطاقة، كذلك البطيخ لأنه غني بالماء كما أنه يعد من الأطعمة المفضلة على مائدة الإفطار بالإضافة إلى خبز القمح لاحتوائه على الكربوهيدرات وغيرها من العناصر.

في المقابل أشارت المجلة إلى الأطعمة التي لا يفضل تناولها على معدة خاوية كالمعجنات والحلوى، ونبهت المجلة أن هذه القائمة لا يمكن أن يأخذ بها كل الأشخاص بل كل شخص له وضعه الصحي الخاص.


إقرأ المزيد| أطعمة ترفع معدل الكآبة والقلق 


 

في حال اعجبك الموضوع اضغط اعجبني

الأوسمة

أهم الأخبار
أحدث المقالات
  • 20/02/2018 - 17:10

    العمليات العسكرية في أي بقعة من بقاع الأرض إن لم يصاحبها عمل سياسي ودبلوماسي فهي أقرب إلى البلطجة، وسرعان ما تفشل بعد أن تفقد مصداقيتها سواء على المستوى الدولي أو على مستوى الجبهة الداخلية وحتى على مستوى الجنود الذين ينفذونها .
  • 05/02/2018 - 14:33

     مصيرٌ مجهول تنتظره لغةُ الضاد على ألسنةِ الوافدين الجُدُد ، من أبناء العربيّة ، الذين استقرّت بهم السّبُل في أصقاع القارة الأوروبية ، و وجدوا أنفسهم مضطرّين إلى الانشغال باللغة الجديدة كي يتسنّى لهم الاندماج في المجتمع الجديد
اخترنا لكم
FreeCurrencyRates.com