تجنب 7 أنواع من الأطعمة لتحظى ببشرة خالية من حب الشباب

تجنب 7 أنواع من الأطعمة لتحظى ببشرة خالية من حب الشباب

يعاني نحو 10%من سكان العالم من ظهور حب الشباب على الوجه ومناطق أخرى كالصدر والأكتاف، الأمر الذي يؤرق كثير منهم ويسبب الاحراج لهم، خاصة المراهقين.
وهناك مجموعة من العوامل التي تتسبب في ظهور حب الشباب مثل البكتيريا والهرمونات والالتهابات التي تسد مسام الجلد، بالإضافة إلى طبيعة البشرة الدهنية، والنظام الغذائي.
ويرى الخبراء أن تناول بعض الأطعمة بكثرة يمكن أن يسهم في ظهور المشكلة، وإليك 7 أنواع من الأطعمة، أثبتت دراسات علمية إمكانية تسببها في ظهور حب الشباب، وهي:
الكربوهيدرات والسكريات: مثل المعكرونة المصنعة من الدقيق الأبيض والشعيرية، بالإضافة إلى المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالسكر.
وأظهرت الدراسات أن تلك الأطعمة تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يزيد من نسبة هرمون "الأندروجين" المسبب لظهور حب الشباب.
وأثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون الكربوهيدرات والسكريات بكثرة لديهم خطر أكبر بنسبة 30% لظهور حب الشباب عن غيرهم، بينما يزيد خطر حب الشباب بين الأشخاص الذين يكثرون من تناول الحبوب الكاملة كالذرة والقمح والشعير بنسبة تصل إلى 20%.
الحليب والمثلجات: أثبتت دراسات أن الشباب الذين يتناولون الحليب أو المثلجات بكثرة أكثر عرضة لظهور حب الشباب بأربع مرات. وقال الباحثون إن شرب الحليب بكثرة يزيد من مستويات الأنسولين في الدم، وبالتالي الإصابة بحب الشباب.
الوجبات السريعة: يرتبط ظهور حب الشباب مع تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.
وأظهرت دراسة أجريت على أكثر من 5000 مراهق وشاب، أن الوجبات السريعة الغنية بالدهون مرتبطة بزيادة ظهور حب الشباب بنسبة 43%.
وكشفت دراسة أخرى أجريت على 2300 رجل تناولوا الوجبات السريعة أن تلك الوجبات زادت إصابتهم بحب الشباب بنسبة 24%.
الأطعمة الغنية بـ"أوميغا": النظام الغذائي الذي يحتوي على أحماض "أوميغا" مثل الأطعمة التي تحتوي على زيت الذرة وزيت الصويا، والقليل من "أوميغا" الموجود في الأسماك الدهنية، تزيد من خطر الإصابة بالالتهابات التي بدورها تزيد من ظهور حب الشباب بسرعة.
الشوكولاتة: وجدت دراسة حديثة أن الذكور الذين يستهلكون 25 غراما من الشوكولاته الداكنة يوميا يظهر لديهم حب الشباب بعد أسبوعين فقط.
ووجدت دراسة أخرى أن تناول الشوكولاته زاد من تفاعل الجهاز المناعي مع البكتيريا المسببة لحب الشباب.
شرش اللبن: وهو السائل المفصول عن اللبن الرائب أو الزبادي، ويحتوي هذا السائل على العديد من الأحماض الأمينية (اللايسين والغلوتامين) المسؤولة عن تجدد خلايا الجلد وسرعة نموها وانقسامها، مما قد يساهم في تشكيل حب الشباب.
الأطعمة المسببة للحساسية: تظهر حبوب الشباب عند تعرض الجسم للالتهاب، وهذا يمكن أن يحدث عند تناول الفرد أطعمة تسبب له التهيج والحساسية، ويتم اكتشاف ذلك عبر اختبار حساسية الغذاء الذي يساعد على تحديد الأطعمة التي تؤدي إلى الالتهاب.
ونحو 90% من حالات حساسية الغذاء، تكون بسبب 8 أنواع من الأطعمة، وهي: الفول السوداني، البندق، البيض، الحليب، القمح، فول الصويا، السمك، والمحار.


اقرأ أيضاً| الليمون يزيل حب الشباب 


 

شاركنا رأيك

 
 
FreeCurrencyRates.com