فوائد الشوفان للرجيم والحميات الغذائية

يعد الشوفان من أكثر النباتات الغنية بالألياف والتي تمنح الجسم الشعور بالشبع، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات، ويقلل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بالجسم.

يحافظ الشوفان على صحة الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص المواد الدهنية به، ويساعد في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق الفضلات، ويساهم الشوفان في تنظيم نسبة السكر بالدم مما يساعد في الحصول على وزن مناسب.

يساعد تناول الشوفان واستخدامه في الرجيم على التقليل من الدهون التي توجد بمنطقة البطن على وجه الخصوص، حيث يخلص الجسم من الانتفاخات ويحمى الجهاز الهضمي.