مخاطر استخدام المنبه بشكل متكرر
أوضحت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الأميركيين يعتبرون أن المنبه ثاني اختراع مكروه وسط المجتمع، بعد الهاتف المحمول.
وأشارت الصحيفة أن السبب في ذلك لأن المنبه يزرع في نفسية الانسان الخوف والذعر وعدم الثقة.
ولفتت الصحيفة أن المخاطر التي يشكلها المنبه تكون من الاستيقاظ المفاجئ كل صباح ونوهت أن هذا الأمر قد يكون له مخاطر على الصحة القلبية للإنسان.
وقالت الصحيفة لا يجب أن تكون طبيبا لتعرف أن المنبه يشكل خطرا حقيقيا على قلبك".
الجدير ذكره أن التغيرات التي تحدث لجسم الإنسان خلال نومه، تجعله ضعيفا في حال تلقى إشارة مفاجئة للاستيقاظ، سواء كانت منبها أو صيحة أو بكاء أو ضحكة عالية بحسب ما كشف عنه الدكتور كريس إيدجيكوفسكي، من مركز إدنبره للنوم في بريطانيا.
وأشار د. كريس إيدجيكوفسكي إلى أن الانسان خلال النوم يكون شبه ميت، مما يعني أن معدل ضغط الدم وضربات القلب يكون ثابتا.. لكن هذه الأمور كلها قد تنقلب في حال استيقظ مذعورا، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى سكتة قلبية".
وينصح الخبراء لتجنب خطر المنبه ترويض الجسم على الاستيقاظ بشكل طبيعي وفي الوقت المناسب. ومن خلال مجموعة من الخطوات، بإمكانك تدريب جسمك لكي يستيقظ يوميا في الوقت الذي تريد، ودون الحاجة للاعتماد على المنبه.
كما ينصح الخبراء بالنوم في غرفة يسمح فيها بدخول القليل من الضوء، الذي سيكون دليلك للاستيقاظ.
ويشير الخبراء في حال اضطر البعض للجوء للمنبه عليهم باستخدام موسيقى لطيفة وهادئة.
اقرأ المزيد| كيف نتجنب مخاطر النوم أمام المروحة؟
