نيو ترك بوست | أخبار تركيا بنكهة عربية
الأخبار

كيف يمكن مقاومة العطش في رمضانتم النشر: 13/06/2017 - الساعة: 11:53 بتوقيت اسطنبول

نيو ترك بوست الإخبارية
تصغير الخط تكبير الخط
تركيا- نيو ترك بوست

نيو ترك بوست
في نهار رمضان قد يشعر الصائم بالعطش والجفاف وخاصة  كلما اقترب موعد الإفطار، الأمر الذي يزيد من التوتر والإرهاق وقلة التركيز طوال اليوم.
ويعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش في أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ؛ لأن معظم هذه المياه زائدة على حاجة الجسم، لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
ويشير الخبراء إلى أن نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم قد يزيد الشعور بالجوع والعطش في نهار شهر رمضان؛ نتيجة تناول وجبات سريعة الهضم؛ ما يزيد من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم.
نقدم لكم نصائح تساعد على التغلب على الشعور بالعطش وتجنبه قدر الإمكان
1-الابتعاد عن تناول المأكولات المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
2-تجنب الاكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية التي تؤثر بشدة على المعدة وتقلل من كفاءة الهضم وتؤدي إلى اضطرابات هضمية
3- التقليل من الملح بكثرة على الطعام والسلطة واستبداله بوضع الليمون
4-يجب أن تحتوي وجبه السحور على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الشعور بالجوع والعطش
 

أهم الأخبار
  • 12/12/2017 - 18:00

    أكد رجب طيب أردوغان الرئيس التركي اليوم الثلاثاء على منحه الثقة للاقتصاد التركي بالارتفاع إلى نسبة 7.5% في نهاية العام الجاري، وذلك خلال كلمة له في حفل توزيع جوائز الأكاديمية التركية للعلوم.
أحدث المقالات
  • 30/11/2017 - 17:30

    لم يتجاوز الثانية والثلاثين من عمره وهو كبير المهندسين الإلكترونيين في شركة أسيلسان التركية للصناعات الدفاعية والقائم على أحد أهم المشاريع التكنولوجية الدفاعية إنه المهندس كرم باريل دار، الذي وجدت جثته مرمية من الطابق الرابع عشر حيث مكان إقامته، هذه الحادثة
اخترنا لكم
FreeCurrencyRates.com