أضرار كبيرة يسببها نقص النوم

أضرار كبيرة يسببها نقص النوم

يسبب نقص النوم اليومي مشاكل كبيرة للجسم والدماغ، وقد ينتهي بالشخص إلى الوفاة، فيما يظل السؤال حول المدة الزمنية المثالية للنوم يومياً.

كيف نتجنب مخاطر النوم أمام المروحة؟

كيف نتجنب مخاطر النوم أمام المروحة؟

مع ارتفاع درجات الحرارة، وموجة الحر التي اجتاحت عالمنا، بات النوم أمام المروحة ضرورة ملحة، إلا أن ذلك سيكلف صحتنا ثمناً باهضاً، إذ قد تتسبب بحدوث مشكلات صحية مثل الحساسية، والربو، والتهاب العضلات وغيرها، فهل يمكن أن ننعم بنوم هادئ أمام المروحة دون التعرض لتلك المخاطر؟

بشرى سارة لمحبي النوم

بشرى سارة لمحبي النوم

يعتبر النوم من الأشياء الأساسية فى الحياة حيث إنه يساعد على ارتخاء الجسم بعد بذل مجهود بدنى وذهنى طوال اليوم، فضلا عن ذلك للنوم فوائد عديدة على صحة الجسم.

أسلوب جديد لعلاج الشخير أثناء النوم

أسلوب جديد لعلاج الشخير أثناء النوم

طور أطباء أسلوب جديد لعلاج الشخير أثناء النوم عن طريق أنبوب يتم تثبيته في الأنف, وجرى تصنيع الأنبوب من السيليكون بمقاسات تتناسب مع فتحات الأنف، التي يتم دفعه بداخلها حتى يصل إلى مؤخرة الحلق.

دواء نشاط المثانة المفرط يحسن النوم

دواء نشاط المثانة المفرط يحسن النوم

أشارت الدراسات الطبية الأمريكية أن النساء المصابات بزيادة نشاط المثانة، ويخضعن لعلاج من أجل حل المشكلة تنخفض لديهن الشعور بالحاجة للتبول، ويناموا بشكل أفضل في الليل.

إبعاد الأجهزة الالكترونية تحسن من نوم الأطفال

إبعاد الأجهزة الالكترونية تحسن من نوم الأطفال

أكد باحثون طبيون أمريكيون على أهمية إبعاد الأجهزة الرقمية والإلكترونية من غرف نوم الأطفال كالتلفاز وجهاز الكمبيوتر، وذلك من أجل النوم الأفضل لهم بعيداً عن الإشعاعات الخارجة من الأجهزة.

نصائح للتخلّص من أرق النوم

نصائح للتخلّص من أرق النوم

يعاني الكثيرون من مشكلة أرق النوم ، فبعد يوم شاق و عملٍ دؤوب ، يتوجه الشخص نحو السرير من أجل النوم ، و إذ به يفقد شهيّته للراحة ، و يطول به السهر و القلق حتى وقتٍ متأخّر . و للتخلص من هذه المعضلة اتّبع النصائح التالية : 

برأيك ما سبب رؤيتك للكوابيس أثناء نومك ؟

برأيك ما سبب رؤيتك للكوابيس أثناء نومك ؟

هل تعاني من أحلام مزعجة أثناء نومك ،هل تطاردك الكوابيس ؟هل سألت نفسك عن سبب رؤيتك لهذه الأحلام السيئة التي تعكر يومك وتجعلك منزعجاً طوال النهار

النوم الطويل يعكس سلباً على الوزن .

النوم الطويل يعكس سلباً على الوزن .

نستمع للكثير من الآراء حول عادات وتقاليد إنقاص الوزن ومنها ما يكون خاطئ والذي يضر فعلاً على صحة الشخص ولإتباع أفضل الوسائل وأهمها هي عدم الاستيقاظ متأخراً وتناول وجبة الإفطار.

أضرار جسيمة نتيجة قلة عدد ساعات النوم

أضرار جسيمة نتيجة قلة عدد ساعات النوم

حذرت دراسة طبية صحية من أن عدم أخذ قسط كافي من النوم قد يزيد من فرصة الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن بالإضافة للاضطرابات العقلية والصحية.

FreeCurrencyRates.com